بررسی کتاب ترس اثر تیک نات هان

معرفی کتاب ترس

کتاب ترس با نام کامل ترس: خِرد لازم برای عبور از طوفان ها اثر تیک نات هان می باشد که به شما راهکار های گذر از مشکلات همیشگی زندگی را یاد می دهد.

کتاب ترس نظرات،اندیشه ها و ایده های تیک نات هان، یکی از بزرگ ترین اساتید ذن و ذهن آگاهی در زمینه ترس از مرگ، ترس از پیر شدن، ترس از بیماری و … را می خوانید.

تیک نات هان اشاره می کند که ما در درونمان همشه ترس هایی داریم. ترس از آچه که از حیطه اختیاراتمان خارج است: ترس از مرگ خود یا عزیزانمان،ترس از پیر شدن،ترس از تنهایی و … همیشه سیعی می کنیم به چیز هایی که برایمان مهم است بچسبیم، اما این محکم چسبیدن ترس ما را از بین نمی رود.

تمرینات و تعالیم این کتاب بینشی بر ایمان ایجاد می کند که به ما توانایی می بخشد تا به بعد نهایی واقعیت خود دست یابیم و خود را از ترس رها سازیم.

بدون ترس قادریم پیوند های خود با دیگران را واضح تر ببینیم. بدون ترس ما به راستی آزادیم.

بخشی از کتاب ترس

پنج تذکر

علاوه بر گرفتار شدن در حوادثی که در گذشته روی داده است، اغلب پیرامون ترس هایی پرسه می زنیم که ممکن است در آینده برای ما اتفاق بیفتد.

ترس از مرگ یکی از بزرگ ترین ترس هایی است که انسان ها دارند.

وقتی به جای تلاش برای نادیده گرفتن و فرار از بذر های این ترس، مستقیما به آن نگاه کنیم،کم کم آن را تغییر می دهیم.

یکی از روش های قدرتمند برای انجام این کار،پیروی از این پنج تذکر است. اگر به آرامی و آگاهانه نفس بکشید عمل دم و باز دم را آرام و عمیق انجام دهید، در حالی که این تذکرات را با خودتان تکرار کنید، به شما کمک خواهد کرد عمیقا به ماهیت و ریشه های ترستان نگاه کرده و آن را بررسی کنید.

این پنج تذکر به عبارت زیر اند: …

جمله ای زیبا از کتاب

هر روند آرامش واقعی باید از درون خودمان، از درون گروه خود و اطرافیان خودمان شروع شود. نباید دیگران را بخاطر تمرین نکردن آرامش سرزنش کنیم.

باید برای کمک به دیگران آرامش را تمرین کنیم تا آن ها بتوانند ارامش را برقرار کنند.

کتاب ترس برای چه کسانی مفید است؟

کتاب ترس برای کسانی در برخی از مسائل زندگی دچار ترس و هراس هستند و این موضوع باعث مختل شدن زندگی آنان شده است بسیار کاربردی می باشد.

بعد از خواندن این کتاب چه چیز به دست می آوریم؟

بعد از تمام کردن این کتاب و استفاده از روش هایی که در این کتاب گفته شده و انجام تمرینات آن می توانید به ترس های خود در حد زیادی غلبه کنید و به قول خود تیک نات هان با غلبه بر ترس هایتان آزادانه زندگی کنید.

درباره نویسنده

تیک نات هان نویسنده،شاعر،پژوهشگر نامدار و راهب بودایی است که در اجتماعی رهبانی که در فرانسه بنیان نهاده شده است زندگی می کند.

کارگاه های عمومی در راسر جهان برگزار می کند و عزلتگاه های برقراری صلح با کهنه سزبازان را هدایت می کند. وی در سال 1967 نامزد جایزه صلح نوبل شد.

او یک راهب بودایی فعال و راه های غیر خشومت آمیز را ترویج می کند.

دیگر آثار او

_خرد تسلط خشم

_معجزه تمرکز حواس

_شادمانی

_هنر برقراری ارتباط

_آرامش حقیقی

برای دیدن کتاب های بیش تر از این قبیل در فهرست سایت به بخش کتاب های روانشناسی مراجه نمایید.